E gyakorlati kézikönyvben a jóga mestere, B. K. S. Iyengar megosztja az olvasókkal egyedi, holisztikus szemléletmódját. Számára ugyanis a jóga több mint puszta testgyakorlás: életforma, ami a tudatra és az ember lelki-szellemi működésére is hatással van. B. K. S. Iyengar bemutatja az ősi gyakorlatok mögött meghúzódó filozófiát és eszmeiséget, elmagyarázza, hogyan kerekedhetünk felül a jóga segítségével modern korunk mindennapi ...
Világszerte egyre több és több ember fordul a jógához, hogy éljen a benne rejlő egészségmegőrzési és stresszoldási lehetőségekkel.
E gyakorlati kézikönyvben a jóga mestere, B. K. S. Iyengar megosztja az olvasókkal egyedi, holisztikus szemléletmódját. Számára ugyanis a jóga több mint puszta testgyakorlás: egy életforma, ami a tudatra és az ember lelki-szellemi működésére is hatással van. B. K. S. Iyengar bemutatja az ősi gyakorlatok mögött meghúzódó filozófiát és eszmeiséget, és elmagyarázza, hogyan kerekedhetünk felül a jóga segítségével modern korunk mindennapi feszültségein.
A könyvben részletesen leírt gyakorlatsorokat úgy alakította ki, hogy életkortól és fizikai állapottól függetlenül kezdők, középhaladók és haladó szinten lévők is végezhetik. Az egyes testtartások, avagy jógaászanák helyes kivitelezését világos, közérthető, pontokba szedett leírás segíti, a testrészek pontos helyzetét pedig a végső póz 360 fokban körbefényképezett illusztrációi teszik nyomon követhetővé. A kötetben külön fejezet foglalkozik a segédeszközök innovatív használatával B. K. S. Iyengar útmutatásai alapján, ezáltal a kezdők, illetve a kevésbé hajlékonyak is könnyedén és hatékonyan végezhetik a gyakorlatokat. Szintén külön fejezet foglalkozik azokkal az ászanákkal és ászanasorokkal, amelyek bizonyos betegségek gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak. Továbbá a könyv részét képezi egy B. K. S. Iyengar által személyesen összeállított, húszhetes jógakurzus leírása is, az egyszerűbb gyakorlatoktól haladva a bonyolultabbak felé.
E gyakorlati kézikönyvben a jóga mestere, B. K. S. Iyengar megosztja az olvasókkal egyedi, holisztikus szemléletmódját. Számára ugyanis a jóga több mint puszta testgyakorlás: életforma, ami a tudatra és az ember lelki-szellemi működésére is hatással van. B. K. S. Iyengar bemutatja az ősi gyakorlatok mögött meghúzódó filozófiát és eszmeiséget, elmagyarázza, hogyan kerekedhetünk felül a jóga segítségével modern korunk mindennapi feszültségein.
Hétvégi tervek a méregtelenítésre, lazításra és erőgyűjtésre.
Könyvünk egy teljes hathajóga-programot ismertet, részletes magyarázatokat ad a testtartásról, továbbá négy mini gyakorlatsort is bemutat, amelyek ...
A Tíz tibeti történet a buddhizmus abszolút esszenciájának számító együttérzésről szóló, hagyományos elbeszélések gyűjteménye.
Valószínűleg tettél már az alábbiakhoz hasonló kijelentést: Ki nem állhatom az alakomat! Bárcsak tudnám, hogyan fogyhatnék le! A többiek ...
Demi többszörös platinalemezes énekesnő, tévésztár és színésznő. Szembenézett a függőséggel és a depresszióval, és eközben megtalálta önmagát és a boldogságot. Demi a ...
Ez a csodálatos, gyakorlatias útmutató megtanít arra, hogyan alkalmazzuk szakszerűen más kultúrák hihetetlen, egzotikus masszázs- és testmunkatechnikáit relaxálásra, stresszoldásra és ...
A világhírű neurológus, Dr. Tara Swart megmutatja, hogyan használjuk ki ezt a fantasztikus erőt, amellyel ...
Gyakorlatok és receptek a feszes izomzatú, szép combokért. A kötet szerzője Karen Burke vezető bőrgyógyász és kutatóorvos, aki magánpraxist folytat New Yorkban.
A Tibeti gyógymódok az első, illusztrációkkal ellátott útmutató e holisztikus gyógymódhoz, mely elmagyarázza, hogyan hasznosítható az ősi tibeti orvosi bölcselet modern világunkban a ...
Csökkentsük a fájdalmat természetes módon a masszázs, a reflexzónamasszázs, az aromaterápia, a hidroterápia, a gyógynövények, a ...
Dr. Michael Mosley, az 5:2 módszer, illetve a Böjtdiéta című bestseller szerzője egészen új módon közelít korunk egyik legnagyobb csendes ...
A rendszeresen végzett Pilates-gyakorlatok megőrzik testünk és szellemünk harmóniáját.
Kayla Itsines nők millióit inspirálta és inspirálja világszerte a Bikini Body Guide (BBG) programmal. Az, ...
Néhány éve Dr. Michael Mosley forradalmat indított az egészségügyben azzal, hogy 5:2-es diétájával az ...
A legelfoglaltabbak életstílusába is beilleszthető 30 napos hasizomerősítő program élvezetes edzéseket ajánl férfiak és nők számára, bármilyen erőnléti állapot esetére.
Az Okos belek tele van finom, gyógyító receptekkel, menüsorokkal, listákkal és tippekkel – az összes módszerrel, amire szükség lehet, hogy átalakítsuk az ...
